Светлана Ушакова - Здоровье людей пожилого возраста

Здоровье людей пожилого возраста

11 часов 19 минут

В книге подробно освещены вопросы, касающиеся здоровья пожилых людей, описаны специфические заболевания этого возраста и способы их лечения, рассказано о секретах долголетия и сохранения творческой активности до глубокой старости. Книга адресована не только пожилым людям, но также их родным и близким, социальным работникам - всем, кто так или иначе связан с затронутыми в ней проблемами и принимает участие в судьбе старшего поколения. Содержание 00_02_Предисловие 01_00_Проявление старения организма 01_01_Что такое старение 01_02_Паталогическое старение 01_03_Старение и физиология 01_04_Двигательная система и старение 01_05_Возрастные изменения кожи 01_06_Органы дыхания 01_07_Изменения в органах чувств 01_08_Нервная система в процессе старения 01_09_Возрастные климактерические явления 01_10_Социальное старение 02_00_Возрастные заболевания и их лечение 02_01_Опорно-двигательный аппарат 02_02_Артрит 02_03_Боли в ногах и спине 02_04_Остеопороз 02_05_Остеохондроз 02_06_Радикулит 02_07_Снижение мышечного тонуса 02_08_Мышечная усталость 02_09_Сердечно-сосудистая система 02_10_Аритмия и тахикардия 02_11_Ишемическая болезнь сердца 02_12_Перемежающаяся хромота 02_13_Повышенное и пониженное давление 02_14_Инсульт 02_15_Дыхательная система 02_16_Аллергия 02_17_Астма 02_18_Носовое кровотечение 02_19_Ларингит 02_20_Пищеварительная система 02_21_Грыжи 02_22_Упражнения 02_23_Боли в животе 02_24_Диарея 02_25_Запор 02_26_Аноректальные заболевания 02_27_Изжога 02_28_Моче-половая система 02_29_Репродуктивная функция 02_30_Недержание мочи и почечно-каменная болезнь 02_31_Воспалительные заболевания моче-половых органов 02_32_Органы зрения и слуха 02_33_Проблемы со зрением 02_34_Коньюктивит 02_35_Проблемы со слухом 02_36_Нервная система 02_37_Головная боль 02_38_Невротические реакции 02_39_Заикание 02_40_Страхи в пожилом возрасте 03_00_Нетрадиционные методы лечения возрастных 03_01_Зеленая аптека 03_02_Сбор и сушка лекарственного сырья 03_03_Биологически-активные вещества 03_04_Приготовление лекарственных препаратов 03_05_Болезни суставов 03_06_Настой сбора на основе листьев берёзы бородавчатой 03_07_Настой сбора на основе цветков бузины черной 03_08_Отвар сбора на основе фиалки трехцветной 03_09_Настой для лечения деформирующего остеоартроза 03_10_Настой сбора на основе травы лапчатки гусиной 03_11_Припарки из сена при ревматизме 03_12_Компресс из хрена 03_13_Сок агавы 03_14_Болезни сердечно-сосудистой системы 03_15_Настой сбора трав при бессонницы 03_16_Успокаивающий отвар сбора на основе травы пустырника 03_17_Настойка заманихи 03_18_Настой пустырника 03_19_Настой сбора трав для снижения артериального давления 03_20_Валерьяновый чай 03_21_Настой травы омелы белой 03_22_Настой сбора на основе сушеницы болотной 03_23_Настой сбора на основе цветов арники 03_24_Настойка чеснока 03_25_Настойка плодов каштана конского 03_26_Настойка стальника полевого 03_27_Настой сбора трав на основе тысячелистника лекарственного 03_28_Компресс из листьев сирени 03_29_Мазь из каланхоэ перистого 03_30_Болезни органов дыхания 03_31_Настой сбора на основе корня солодки 03_32_Ингаляции из отвара настоя сосновых почек 03_33_Настой сбора на основе алтея лекарственного 03_34_Настой сбора на основе тимьяна обыкновенного 03_35_Настой травы чабреца 03_36_Отвар корней девясилы 03_37_Настой сбора на основе травы чабреца 03_38_Настой травы горицвета 03_39_Болезни системы пищеварения 03_40_Отвар на основе корня алтея 03_41_Отвар на основе плодов фенхеля 03_42_Настой на основе льняного семени 03_43_Настой сбора на основе ромашки аптечной 03_44_Капустный сок 03_45_Состав для лечения язвы желудка 03_46_Чай из черники 03_47_Отвар сбора на основе корневища лапчатки прямостоячей 03_48_Настой сбора на основе ольховых шишек 03_49_Слабительный настой 03_50_Желчегонный сбор 03_51_Витаминный чай 03_52_Отвар сбора на основе марены красильной 03_53_Сок земляники лесной 03_54_Болезни почек и мочевыводящих путей 03_55_Настой сбора на основе льняного семени 03_56_Настой можжевельника 03_57_Диуретический сбор 03_58_Настой сбора на основе толокнянки 03_59_Лечение продуктами пчеловодства 03_60_Мёд 03_61_Пчелиный яд 03_62_Маточное молочко 03_63_Прополис 03_64_Очищение организма 03_65_Очистка кишечника 03_66_Очистка печени 03_67_Очистка суставов 03_68_Очистка лимфы и крови 03_69_Очистка сосудов 03_70_Гидротерапия 03_71_Точечный массаж 04_00_Двигательная активность в пожилом возрасте 04_01_Движение - жизнь 04_02_Зачем нужно двигаться 04_03_Физические упражнения 04_04_Место ФУ в повседневной работе 04_05_Выносливость 04_06_НА зарядку становись 04_07_Подготовка к занятиям физкультурой 04_08_Комплекс ФУ С добрым утром 04_09_Развиваем гибкость 04_10_Развиваем выносливость 04_11_Силовая гимнастика 04_12_Упражнения для мышц шеи 04_13_Упражнения для мышц плечевого пояса 04_14_Упражнения для плечевых суставов 04_15_Упражнения для локтевых суставов 04_16_Упражения для мышц спины 04_17_Упражнения для мышц брюшного пресса 04_18_Упражения для расслабления 04_19_Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела 04_20_Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела 04_21_Гимнастика при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела 04_22_Гимнастика при сколиозе 04_23_Даосская методика "Путь к долголетию" 04_24_Упражнения в положение стоя 04_25_Упражнения в положении сидя 04_26_Некоторые предостережения 04_27_Почему появляется такое неудержимое стремление? 05_00_Режим питания пожилых людей 05_01_Строительные материалы нашего организма 05_02_Белки 05_03_Жиры 05_04_Углеводы 05_05_Витамины и витамино-подобные соединения 05_06_Витамин А 05_07_Витамин D 05_08_Витамин С 05_09_Витамины группы В 05_10_Витамин В2 рибофлавин 05_11_Витамин В4 - Холин 05_12_Витамин В8 05_13_Витамин В12 05_14_Витамин В15 05_15_Витамины Е-токоферолы 05_16_Витамин К 05_17_Витамин Р - рутин 05_18_Липоевая кислота 05_19_Минеральные вещества и микроэлементы 05_20_Значение жидкости в питании пожилого человека 05_21_Энергетическая ценность питания 05_22_Режим питания здорового человека 05_23_Рациональное питание - советы К. Купера 05_24_Иные продукты 05_25_Соя и продукты изготовленные из неё 05_26_Диетическое питание пожилого человека 05_27_Вегетарианская диета 05_28_Приблизительное меню при молочно-вегетарианской диете 05_29_Салат из моркови с крапивой 05_30_Раздельное питание 05_31_Голодание 05_32_Диета Кареля 05_33_Меню при диете Кареля 05_34_Лечебное питания при язвенной болезни 05_35_Лечебное питание при хроническом панкреатите 05_36_Примерное меню для больного сахарным диабетом 05_37_Лечебное питание при гипертонической болезни 05_38_Рекомендуемые блюда 05_39_Примерное меню для больного гипертонической болезнью 05_40_Молочный разгрузочный день 05_41_Рисовый разгрузочный день 05_42_Арбузный разгрузочный день 05_43_Яблочный разгрузочный день 05_44_Кураговый разгрузочный день 05_45_Лечебное питание при атеросклерозе 05_46_Примерное меню для больного атеросклерозом 05_47_Лечебное питание при почечно-каменной болезни 05_48_Питание при заболевания печени и желчных путей 05_49_Примерное меню на неделю при заболеваниях печени 06_00_Заключение



Здоровье людей пожилого возраста0:000:000:000:00 СкоростьОбычная  Сон  
00 00 ushakova zdorove lyudey pozhilogo vozrasta krupina e00 01 soderzhanie00 02 predislovie01 00 proyavlenie stareniya organizma01 01 chto takoe starenie01 02 patalogicheskoe starenie01 03 starenie i fiziologiya01 04 dvigatelnaya sistema i starenie01 05 vozrastnye izmeneniya kozhi01 06 organy dyhaniya01 07 izmeneniya v organah chuvstv01 08 nervnaya sistema v protsesse stareniya01 09 vozrastnye klimaktericheskie yavleniya01 10 sotsialnoe starenie02 00 vozrastnye zabolevaniya i ih lechenie02 01 oporno-dvigatelnyy apparat02 02 artrit02 03 boli v nogah i spine02 04 osteoporoz02 05 osteohondroz02 06 radikulit02 07 snizhenie myshechnogo tonusa02 08 myshechnaya ustalost02 09 serdechno-sosudistaya sistema02 10 aritmiya i tahikardiya02 11 ishemicheskaya bolezn serdtsa02 12 peremezhayuschayasya hromota02 13 povyshennoe i ponizhennoe davlenie02 14 insult02 15 dyhatelnaya sistema02 16 allergiya02 17 astma02 18 nosovoe krovotechenie02 19 laringit02 20 pischevaritelnaya sistema02 21 gryzhi02 22 uprazhneniya02 23 boli v zhivote02 24 diareya02 25 zapor02 26 anorektalnye zabolevaniya02 27 izzhoga02 28 moche-polovaya sistema02 29 reproduktivnaya funktsiya02 30 nederzhanie mochi i pochechno-kamennaya bolezn02 31 vospalitelnye zabolevaniya moche-polovyh organov02 32 organy zreniya i sluha02 33 problemy so zreniem02 34 konyuktivit02 35 problemy so sluhom02 36 nervnaya sistema02 37 golovnaya bol02 38 nevroticheskie reaktsii02 39 zaikanie02 40 strahi v pozhilom vozraste03 00 netraditsionnye metody lecheniya vozrastnyh 03 01 zelenaya apteka03 02 sbor i sushka lekarstvennogo syrya03 03 biologicheski-aktivnye veschestva03 04 prigotovlenie lekarstvennyh preparatov03 05 bolezni sustavov03 06 nastoy sbora na osnove listev beryozy borodavchatoy03 07 nastoy sbora na osnove tsvetkov buziny chernoy03 08 otvar sbora na osnove fialki trehtsvetnoy03 09 nastoy dlya lecheniya deformiruyuschego osteoartroza03 10 nastoy sbora na osnove travy lapchatki gusinoy03 11 priparki iz sena pri revmatizme03 12 kompress iz hrena03 13 sok agavy03 14 bolezni serdechno-sosudistoy sistemy03 15 nastoy sbora trav pri bessonitsy03 16 uspokaivayuschiy otvar sbora na osnove travy pustyrnika03 17 nastoyka zamanihi03 18 nastoy pustyrnika03 19 nastoy sbora trav dlya snizheniya arterialnogo davleniya03 20 valeryanovyy chay03 21 nastoy travy omely beloy03 22 nastoy sbora na osnove sushenitsy bolotnoy03 23 nastoy sbora na osnove tsvetov arniki03 24 nastoyka chesnoka03 25 nastoyka plodov kashtana konskogo03 26 nastoyka stalnika polevogo03 27 nastoy sbora trav na osnove tysyachelistnika lekarstvennogo03 28 kompress iz listev sireni03 29 maz iz kalanhoe peristogo03 30 bolezni organov dyhaniya03 31 nastoy sbora na osnove kornya solodki03 32 ingalyatsii iz otvara nastoya sosnovyh pochek03 33 nastoy sbora na osnove alteya lekarstvennogo03 34 nastoy sbora na osnove timyana obyknovennogo03 35 nastoy travy chabretsa03 36 otvar korney devyasily03 37 nastoy sbora na osnove travy chabretsa03 38 nastoy travy goritsveta03 39 bolezni sistemy pischevareniya03 40 otvar na osnove kornya alteya03 41 otvar na osnove plodov fenhelya03 42 nastoy na osnove lnyanogo semeni03 43 nastoy sbora na osnove romashki aptechnoy03 44 kapustnyy sok03 45 sostav dlya lecheniya yazvy zheludka03 46 chay iz cherniki03 47 otvar sbora na osnove kornevischa lapchatki pryamostoyachey03 48 nastoy sbora na osnove olhovyh shishek03 49 slabitelnyy nastoy03 50 zhelchegonnyy sbor03 51 vitaminnyy chay03 52 otvar sbora na osnove mareny krasilnoy03 53 sok zemlyaniki lesnoy03 54 bolezni pochek i mochevyvodyaschih putey03 55 nastoy sbora na osnove lnyanogo semeni03 56 nastoy mozhzhevelnika03 57 diureticheskiy sbor03 58 nastoy sbora na osnove toloknyanki03 59 lechenie produktami pchelovodstva03 60 myod03 61 pchelinyy yad03 62 matochnoe molochko03 63 propolis03 64 ochischenie organizma03 65 ochistka kishechnika03 66 ochistka pecheni03 67 ochistka sustavov03 68 ochistka limfy i krovi03 69 ochistka sosudov03 70 gidroterapiya03 71 tochechnyy massazh04 00 dvigatelnaya aktivnost v pozhilom vozraste04 01 dvizhenie - zhizn04 02 zachem nuzhno dvigatsya04 03 fizicheskie uprazhneniya04 04 mesto fu v povsednevnoy rabote04 05 vynoslivost04 06 na zaryadku stanovis04 07 podgotovka k zanyatiyam fizkulturoy04 08 kompleks fu s dobrym utrom04 09 razvivaem gibkost04 10 razvivaem vynoslivost04 11 silovaya gimnastika04 12 uprazhneniya dlya myshts shei04 13 uprazhneniya dlya myshts plechevogo poyasa04 14 uprazhneniya dlya plechevyh sustavov04 15 uprazhneniya dlya loktevyh sustavov04 16 uprazheniya dlya myshts spiny04 17 uprazhneniya dlya myshts bryushnogo pressa04 18 uprazheniya dlya rasslableniya04 19 gimnastika pri osteohondroze sheynogo otdela04 20 gimnastika pri osteohondroze grudnogo otdela04 21 gimnastika pri osteohondroze poyasnichno-kresttsovogo otdela04 22 gimnastika pri skolioze04 23 daosskaya metodika put k dolgoletiyu04 24 uprazhneniya v polozhenie stoya04 25 uprazhneniya v polozhenii sidya04 26 nekotorye predosterezheniya04 27 pochemu poyavlyaetsya takoe neuderzhimoe stremlenie05 00 rezhim pitaniya pozhilyh lyudey05 01 stroitelnye materialy nashego organizma05 02 belki05 03 zhiry05 04 uglevody05 05 vitaminy i vitamino-podobnye soedineniya05 06 vitamin a05 07 vitamin d05 08 vitamin c05 09 vitaminy gruppy b05 10 vitamin b2 riboflavin05 11 vitamin b4 - holin05 12 vitamin b8 05 13 vitamin b1205 14 vitamin b1505 15 vitaminy e-tokoferoly05 16 vitamin k05 17 vitamin p - rutin05 18 lipoevaya kislota05 19 mineralnye veschestvaa i mikroelemeny05 20 znachenie zhidkosti v pitanii pozhilogo cheloveka05 21 energeticheskaya tsennost pitaniya05 22 rezhim pitaniya zdorovogo cheloveka05 23 ratsionalnoe pitanie - sovety k. kupera05 24 inye produkty05 25 soya i produkty izgotovlennye iz neyo05 26 dieticheskoe pitanie pozhilogo cheloveka05 27 vegatarianskaya dieta05 28 priblizitelnoe menyu pri molochno-vegatarianskoy diete05 29 salat iz morkovi s krapivoy05 30 razdelnoe pitanie05 31 golodanie05 32 dieta karelya05 33 menyu pri diete karelya05 34 lechebnoe pitaniya pri yazvennoy bolezni05 35 lechebnoe pitanie pri hronicheskom pankreatite05 36 primernoe menyu dlya bolnogo saharnym diabetom05 37 lechebnoe pitanie pri gipertonicheskoy bolezni05 38 rekomenduemye blyuda05 39 primernoe menyu dlya bolnogo gipertonichkoey boleznyu05 40 molochnyy razgruzochnyy den05 41 risovyy razgruzochnyy den05 42 arbuznyy razgruzochnyy den05 43 yablochny razgruzochny den05 44 kuragovyy razgruzochnyy den05 45 lechebnoe pitanie pri ateroskleroze05 46 primernoe menyu dlya bolnogo aterosklerozom05 47 lechebnoe pitanie pri pochechno-kamennoy bolezni05 48 pitanie pri zabolevaniya pecheni i zhelchnyh putey05 49 primernoe menyu na nedelyu pri zabolevaniyah pecheni06 00 zaklyuchenie