Пора лечиться правильно
Предисловие от Ольги Шестовой и Антона Родионова
От автора
Глава 1. Мой жир – моя крепость! Для чего нам нужен жир
Глава 2. Зов предков. От «экономного генотипа» к «экономному фенотипу»
Глава 3. Хорошего человека должно быть… сколько? Про толстушку Барби и гавайские песни
Глава 4. Жиреющий мир. Почему именно в наши дни ожирение превратилось в эпидемию
Глава 5. Причина и следствия. Какие болезни возникают из-за ожирения
Глава 6. Яблоко или груша? Как толстеют мужчины и женщины
Глава 7. За маму, за папу… Про князя Гвидона Салтановича и про сына дяди Стёпы
Глава 8. Ложкой копаем себе могилу? Про размеры тарелок и японские палочки
Глава 9. Движение – жизнь. Как повысить свою физическую активность
Глава 10. Все диеты хороши? Как выбрать правильную диету
Глава 11. Чудес не бывает. Лекарства для лечения ожирения
Глава 12. «Резать к чёртовой матери!» Чем отличается липосакция от бариатрической хирургии
Глава 13. «Я ничего не ем, но набираю вес!» (мифы об ожирении)
Глава 14. Я добрый, весёлый и… толстый! Про клубы анонимных обжор и радость победы
Глава 15. Сладкий яд. Можно ли употреблять сахар при ожирении?
Глава 16. Определяем риски. Какие обследования нужны при ожирении
Глава 17. Булимия и другие страшные слова. Как психиатры помогают лечить ожирение
Я ем после шести! (Вместо заключения)
Гормоны, гены, аппетит. Как победить лишний вес с пользой для здоровья
Ольга Демичева
Год выхода: 2018
Читает Мария Ермакова
3 часа 18 минут
Лишний вес – глобальная мировая проблема, которая сегодня коснулась и России. Мы все хорошо знаем, как сильно любая стадия ожирения влияет на здоровье: она отражается на работе сердца и сосудов, разрушает суставы и приводит к развитию сахарного диабета. Почему же одни люди могут есть сколько угодно и не полнеть, а другие растут из «воздуха»? И можно ли похудеть, не мучая свой организм диетами и не превращая жизнь в вечный марафон? Ответы на эти и многие другие вопросы в новой книге Ольги Юрьевны Демичевой.