Вступление Как лечиться и питаться правильно
Глава 1 Как сохранить свое сердце и сосуды здоровыми?
Свойства овощей и фруктов, полезные для сердца и не только для него
Алкоголь: за и против
Глава 2 Гликемический индекс – загадочные цифры диабета
Какие факторы играют роль в развитии ожирения?
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Глава 3 Еда как лекарство от онкологии
Диета
Физическая нагрузка
Профилактика рецидивов с помощью лекарств
Глава 4 Сохраняем свой мозг здоровым
Диета против эпилепсии
Кофе и чай: друзья или враги?
Глава 5 Спасаем пищеварительную систему при помощи питания
Здоровое питание – золотое сечение
Роль диеты в провоцировании или предотвращении язвы желудка, эрозийного гастрита
Питание для здорового кишечника
Глава 6 Питание и гормоны: как они связаны
1. Роль гормонов в нашей жизни
2. Против болезней щитовидной железы
3. Диета для предотвращения подагры
Глава 7 Самые полезные продукты для женщин
Глава 8 Самые полезные продукты для мужчин. Кетогенная диета
Глава 9 Полезные материалы и вкусные рецепты
Самые полезные салаты
Как выбрать здоровые овощи и фрукты?
Типы телосложения и как их определить
Таблицы безопасных, потенциально вредных и вредных пищевых добавок
Вредные и запрещенные добавки
Безвредные пищевые добавки
Полезные добавки
Не хватает витаминов? Что делать? Полезные таблицы на каждый день
Магний
Общие витамины
Питание в зависимости от типов телосложения
Полезные кухонные приборы
Таблица 20 полезных продуктов
Нормы сахара в крови для взрослых и детей
Послесловие
Продукты, побеждающие болезни. Как одержать победу над заболеваниями с помощью еды. Правила, польза, долголетие
Александр Мясников
Год выхода: 2022
Читает Роман Волков
6 часов 41 минуту
Еда – самый важный ресурс и «топливо» для нашего организма. Что бы там ни говорили врачи и диетологи, даже самая «неправильная» еда убьет только через многие годы, а вот в ее отсутствие протянешь едва несколько недель! Поэтому инстинкт выживания диктует нам: ешь! И на всякий случай – ешь как можно больше, кто его знает, как там дальше будет?! Однако люди всегда задавались вопросами о пользе или вреде разных продуктов. Действительно ли секрет долгой жизни кроется в том, какие овощи вы едите или достаточно поменять образ питания? В этой книге собраны самые ценные советы и рекомендации, которые помогут составить полезное меню на каждый день, способное победить укоренившиеся болезни.