Серия «Домоводство: Здоровье и красота»
Как остановить старение и стать моложе
Год выхода: 2020
Читает Михаил Росляков
12 часов 29 минут
Доктор Майк Морено разработал четкую и простую в выполнении 17-дневную программу омоложения организма. Читателям предлагается сделать 4 простых шага, чтобы чувствовать себя моложе и здоровее. Каждый шаг программы сфокусирован на омоложении определенных частей вашего тела и организма: от сердца и легких до нервной системы и репродуктивных функций. Автор объясняет, как надо дышать, что нужно делать для укрепления иммунитета, каким образом сохранить гибкость и крепость суставов, ...
Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга»
Год выхода: 2019
Читает Юлия Бочанова
12 часов 2 минуты
От автора бестселлеров «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов 2»! Наталья Зубарева – автор бестселлеров «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов 2», практикующий доктор превентивной и функциональной медицины, создательница популярнейшего образовательного блога @doctor_zubareva (более 2,7 миллионов подписчиков) и онлайн-проекта «Академия Здоровья» (@zubareva_online), научный редактор книжной серии издательства АСТ. В новой книге доктор Зубарева рассказывает о кишечнике – «втором мозге»...
Книга о вкусном и здоровом сексе
Год выхода: 2020
Читает Аглая Малиновская
6 часов 25 минут
Без штампов и стереотипов! Смело и увлекательно! Всё о женском удовольствии! Морена Морана (Яна Кубаева) – клинический психолог, сексолог, автор популярных блогов на Яндекс.Дзен и на Livejournal об отношениях, сексе и женском самоопределении. Она смело и увлекательно обсуждает многие темы и вопросы, волнующие женщин в любом возрасте и в любой ситуации, освобождая их от мифов и предрассудков. В своей аудиокниге «О вкусном и здоровом сексе» рассказывает об интимной жизни с...
Кожа: мифы и правда о самом большом органе
Год выхода: 2019
Читает Андрей Новокрещенов
8 часов 43 минуты
Наша кожа – самый большой по площади и массе орган нашего тела, которому мы либо уделяем чрезмерное внимание, либо не уделяем его совсем. Она всегда перед нашими глазами, со своими морщинками, рубчиками, прыщиками, но, как правило, знаем мы о работе и роли нашей кожи очень мало. Сегодня нас преследует огромное количество рекламы косметических средств для кожи, массажи всех видов и назначений, навязчивые услуги косметологов и эстетических хирургов… Только вот адекватно оценить...
Крупы лечат: больные суставы, дерматит, недержание мочи, панкреатит, варикозную болезнь
Год выхода: 2021
Читает Сергей Уделов
4 часа 31 минуту
Цельные зерна ржи, пшеницы, овса, проса и других злаковых растений, а также получаемые из них крупы, мука, отруби и даже хлеб вполне заслуженно считаются не только ценными пищевыми продуктами, но и настоящими лекарями, которые обладают поистине уникальными оздоровительными и лечебными свойствами. Из книги вы узнаете, как вылечить крупой простуду, чем понизить сахар в крови, если у вас диабет, что поможет коже снова засиять, как защитить желудок и вывести шлаки из организма. А...
Куннилингус. Лучшее руководство для мужчин
Год выхода: 2020
Читает Ольга Ковальчук
18 минут 52 секунды
Питер Хоуп – психотерапевт и гинеколог. Он научит вас, парни, доставлять женщине невероятное удовольствие от куннилингуса.
Книга «Куннилингус. Лучшее руководство для мужчин» содержит 4 полезных правила, 3 эффективных, подробно описанных техники куннилингуса и раскрывает тайны женского оргазма.
Написана специально для мужчин. И будет отличным подарком для пары, ищущей новых удовольствий.
Легкий путь к стройности
Читает Леонтина Броцкая
8 часов 58 минут
Королёва Маргарита — Легкий путь к стройности Маргарита Королева — кандидат медицинских наук, руководитель клиники эстетической медицины, диетолог, физиотерапевт, дерматокосметолог, мезотерапевт. Вопросами снижения веса и нехирургическим моделированием фигуры занимается 19 лет. Ее авторская программа снижения веса позволяет не просто избавиться от лишних килограммов, но и сохранить достигнутый результат навсегда. Эффективность своей методики она доказала на личном опыте: после вторых родов...
Мыло лечит
Год выхода: 2021
Читает Сергей Уделов
3 часа 26 секунд
Основное предназначение мыла – растворить и позволить легко смыть те соединения кожных выделений, которые мы называем «грязью». Однако с давних времен мыло также использовалось в лечебных целях. Его применяли для дезинфекции ушибов, ссадин и даже гнойных ран, вводили в полости тела наподобие современных суппозитариев, втирали в колени и больные суставы. В книге собраны лекарственные рецепты на основе мыла, которые можно использовать в быту для того, чтобы справиться с различными...
Нормально о косметике. Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с ума
Год выхода: 2019
7 часов 47 минут
Рынок косметики растет так стремительно, что за новинками трудно уследить даже профессионалам. А как же быть неспециалистам? В погоне за новой тушью или суперувлажняющим кремом мы только тратим время и деньги, покупая то, что нам не подходит. В книге «Нормально о косметике: Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с ума» бьюти-блогеры Маша Ворслав и Адэль Мифтахова, объясняют азы действия косметики и разбирают, для чего нужно каждое средство. Авторы показывают, как осознанно...
Оденься для успеха. Искусство выглядеть стильно
Год выхода: 2018
Читает Марина Никитина
4 часа 38 минут
Хочешь выглядеть стильно? Ты студентка? Делаешь первые шаги в работе? Или уже давно строишь карьеру? Даришь свою жизнь светским раутам? Следишь за модными тенденциями? Или же у тебя совсем нет времени читать модные блоги и журналы? Автор научит, как правильно работать с "доской вдохновения", как смешивать принты и узоры, носить мужские элементы в одежде, проявлять умеренную сексуальность. Рейчел Рой дает подробнейшие инструкции, что же должно быть в гардеробе у...
Он снова кончает. Устрой мужчине лучший секс, которого у него никогда не было
Год выхода: 2021
Читает Александр Потеряев
7 часов 50 минут
Какую лучшую секс-игрушку нельзя купить за деньги? Притворяется ли ваш парень? (Да-да, притворяется.) А как узнать это наверняка? Как правильный массаж может удлинить пенис вашего партнера? Что такое естественные секс-стимуляторы и как заставить их работать? В чем разница между «глобальным» и «локальным» оргазмом и как вызвать глобальный? Сексолог Ян кернер возвращается с новым бестселлером – на этот раз о том, как вернуть мужчине должок. «Он снова кончает» – это не энциклопедия...
Осознанное питание. Разумный выбор
Год выхода: 2016
Читает Евгений Переверзев
3 часа 15 минут
В этой книге мы постарались собрать доступную информацию о том, как сделать осознанным, здоровым и здравым такой процесс жизни, как питание. Здесь рассматриваются различные мифы о вегетарианстве, есть материалы о важности очистительных техник, правилах здравого питания, действиях и последствиях с точки зрения принятия решения об употреблении пищи. Также представлена информация о знаменитых вегетарианцах, а в помощь родителям есть статья о детях-вегетарианцах. Книга дополнена разнообразными...
Останови уход любви, или не позволяй своему Зайке превратиться в козла!
Читает Ирина Воробьева
6 часов 42 минуты
История вечная! Был прекрасный принц на белом коне, а стал… Ну, в общем, вы сами знаете, кем многие из них становятся буквально на следующий день после свадьбы. Почему же мужчины так меняются, и неужели превращение из милого зайки в козлика неизбежно? Если вы в одночасье обнаружили, что вместо любимого человека рядом с вами странное существо, которое грубит, не обращает на вас внимания, разбрасывает вещи, одним словом, не хочет быть прекрасным принцем, значит, вам нужно...
Паразиты. Незваные гости внутри нас
Читает Татьяна Федяева
5 часов 28 минут
По данным ВОЗ, четвертая часть населения нашей планеты заражена глистами. Многие люди даже не подозревают об этом, ведь симптомы гельминтозов так похожи на симптомы других болезней. Этой актуальной проблеме посвящена новая книга от известного специалиста в области паразитологии и тропической медицины, доктора медицинских наук, профессора Нелли Игнатьевны Тумольской. На ее страницах автор отвечает на часто задаваемые вопросы: Какие проблемы со здоровьем могут быть связаны с глистами? Где...
Похудеть навсегда!
Год выхода: 2009
Читает Валентина Савчук
9 часов 45 минут
Маргарита Королева - кандидат медицинских наук, вопросами снижения веса занимается 19 лет.
Ее авторская программа позволяет не просто избавиться от лишних килограммов,
но и сохранить достигнутый результат навсегда.
Система коррекции фигуры Маргариты Королевой уже многие годы пользуется популярностью у знаменитостей.
Среди них - Николай Басков, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Жанна Фриске, Валерия и многие другие.
Теперь программа стройности доступна и вам!
Правда о Любви и Сексе
Читает Татьяна Орбу
6 часов 1 минуту
Ничто не подвергалось таким искажениям, а часто, и полному извращению, как знания о любви и сексе. В этой аудиокниге собраны статьи наиболее объективных авторов (Ошо, Гурджиев, Бенет, Дж.Джебран и др.), независимых как от власть имущих, так и всякого рода идеологов. Здесь вы узнаете реальную правду о том, как искажение информации о сексе используется для порабощения людей, о причинах сексуальных расстройств, принявших характер эпидемии, о реальном значении секса в жизни людей, о...
Правила еды. Передовые идеи в области питания, которые позволят предотвратить распространенные заболевания
Год выхода: 2021
Читает Александр Дунин
13 часов 17 минут
Большинство из нас считает, что животный белок полезен и его нечем заменить. Но имеет ли это убеждение реальные основания? Доктор Кэмпбелл, ученый-новатор и влиятельнейший специалист в области нутрициологии, когда-то перевернул это представление. Его наблюдения, опубликованные в «Китайском исследовании», поразили весь мир и стали предметом большой дискуссии. В своей новой книге «Правила еды» он пошел еще дальше и еще глубже исследовал аспекты и преимущества цельной растительной пищи....
Ритмическая гимнастика 80-гг (Аудиокурс)
36 минут 34 секунды
Раритетная и очень полезная вещь. Ничуть не уступает современному фитнесу, шейпингу и всяким новым методикам. Тем более курс разрабатывался Спорткомитетом СССР, а это значит, что он сбалансирован, профессионален и основан на научном подходе. Плюс бонус – неповторимая и легкая музыка, поднимающая настроение! Сколько бодрости, здоровья и хорошего настроения дарит она людям, поверившим в ее чудодейственную силу. Благодаря ей Вы научитесь управлять собой, улучшите осанку, Ваша фигура станет более...
Сбежавшие мужья. Почему мужчины уходят от хороших жен, как пережить расставание и снова стать счастливой
Год выхода: 2021
Читает Екатерина Бабкова
7 часов 27 минут
После трехнедельной командировки Викки с нетерпением ждала встречи с мужем. Но дома ее ждал «сюрприз» – муж заявил, что все кончено и он уходит от нее к другой. Бум, шок – Викки угодила прямиком под фуру в собственной гостиной. Муж словно стал голограммой: то же лицо, и при этом совершенно незнакомый и чужой человек. Книга «Сбежавшие мужья» основана на терапии более 400 женщин, чья жизнь перевернулась с ног на голову, когда их внезапно покинул муж. Викки Старк – семейный терапевт,...
Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов
Читает Леонтина Броцкая
5 часов 34 минуты
Полтора года назад я весила 115 кг. Я немного ограничила себя в еде и скинула пятнадцать. 5 февраля 2010 года мой вес был равен центнеру, и я села на особую диету. К середине июня я достигла желаемой цифры на весах - 75 кг. С 54-го размера одежды перешла на 46-й. Я провела огромную работу над собой и стала красивой. Вместе с телом изменилось и мое восприятие себя и окружающего мира. Я стала уверенной в себе. Я стала сексуальной. Я ГОТОВА ПОДЕЛИТЬСЯ СЕКРЕТОМ! Я знаю, как...
Секреты сыроедения
Читает Бивис Братец
5 часов 24 минуты
Эту книгу называют в США и Канаде одной из самых практичных и «приземлённых» по теме сыроедения.
Она может помочь начинающим избежать довольно распространённых ошибок,
а более опытным — развеять сомнения и излишние ожидания по многим насущным вопросам.
Фредерик Патенод более 10 лет занимается активной просветительской деятельностью
в сфере натурального питания, естественного оздоровления и самопознания.
Сексуальные «катастрофы» и как их избежать
Год выхода: 2006
Читает Дмитрий Савин
5 часов 30 минут
Виталий Протов - талантливый и озорной автор - позволил себе в этой книге отвечать на серьезные, а порой и мучительные вопросы со свойственной ему долей иронии и юмора, отражающей его убеждение: интимные отношения мужчины и женщины - это самая увлекательная и радостная сторона жизни, и нужно стремиться к тому, чтобы она не омрачалась. А для этого нужно обладать знаниями, ибо мужчина и женщина по отношению друг к другу - инопланетяне, которым для достижения понимания, гармонии и единства нужно...
Сыроедение - Путь к бессмертию
Читает Геннадий Смирнов
4 часа 13 минут
В книге рассказано о фантастических результатах сыроедения,
приведены механизмы объясняющие феномены
поразительного оздоровления,
излечения от всевозможных неизлечимых болезней,
приведены случаи омоложения глубоких стариков с превращением их в молодых людей и даже юношей.
Сыроедение. Мир свободный от пороков и ядов
Читает Татьяна Исакова
6 часов 23 минуты
О том, что, где, когда и как нужно есть, чтобы сохранить молодость на долгие годы, о том, как влияет наше питание на здоровье и продолжительность жизни, увлекательно и с большой убеждающей силой рассказывают в этой книге, продолжающей публикации корифеев «натуральной гигиены» Г. Шелтона и П. Брэгга, известные врачи-натуропаты М. Горен, Дж. Осава и Атеров. Эта книга является прекрасным пособием по организации здорового образа жизни. Книга рассчитана как на специалистов, так и на...