Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум

Ральф де ла Роса

Год выхода: 2021

Серия Самадхи (Ганга – Ориенталия)(ИД Ганга)

17 часов 10 минут

Ральф де ла Роса «Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум». Переводчик: Александра Никулина. Читает Петр Маркин. Время звучания: 17:10:00.

В этой книге психотерапевт и учитель медитации Ральф де ла Роса соединяет новейшие данные нейронауки о структуре человеческой психики, мудрость созерцательных практик и современные психотерапевтические подходы и даёт читателю комплексную практическую методику, позволяющую справиться с психической травмой, развить стрессоустойчивость и улучшить здоровье в целом. Основная метафора книги — образ ума как беспокойной обезьяны — легко и непринуждённо ведёт читателя вглубь лабиринтов сознания и позволяет подружиться со своими тёмными сторонами.

Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум0:000:00СкоростьОбычная Сон

01-ralf-de-la-rosa-vesti-ot-obezjany-annotacija-spisok-praktik-predislovie-ot-cjuzan-pajjver-vstuplenie-vvedenie02-chast-i-telo-glava-1-vozmite-na-sebja-otvetstvennost-za-svojo-schaste03-glava-2-velikolepnoe-nesootvetstvie04-glava-3-kak-podruzhitsja-s-telom-v-meditacii05-glava-4-ehvoljucija-namerenijj-obezjany06-chast-ii-um-glava-5-telo-dykhanija07-glava-6-nashi-obezjany-my-sami08-glava-7-kak-vy-dyshite-tak-vy-sebja-chuvstvuete09-glava-8-kak-my-zastrevaem10-glava-9-chto-my-terjaem-kogda-terjaem-ehmpatiju11-chast-iii-serdce-poslednjaja-vest-ot-obezjany-glava-10-trudnaja-zadacha-poljubit-sebja12-glava-11-obezjana-brazcovyjj-chelovek13-glava-12-dary-trudnostejj14-glava-13-vnutrennjaja-semja15-glava-14-rabota-s-vnutrennim-kritikom-i-drugimi-surovymi-vnutrennimi-golosami16-glava-15-podvedenie-itogov-obedinenie-buddijjskojj-meditacii-i-raboty-s-sublichnostjami17-zakljuchenie-blagodarnosti-ob-avtore-otzyvy-i-rekomendacii18-prilozhenie-garmonizirujushhaja-dykhatelnaja-praktika-devjat-ochistitelnykh-dykhanijj19-prilozhenie-dykhatelnaja-praktika-zarjazhajushhaja-ehnergiejj-dvenadcat-dykhanijj-zhivotom20-prilozhenie-meditacija-na-podderzhivajushhuju-sredu21-prilozhenie-podgotovka-k-praktike-samonapravlennojj-majj-tri22-prilozhenie-praktika-bazovaja-shamatkha23-prilozhenie-praktika-blagozhelatel24-prilozhenie-praktika-vnimatelnost-k-telu25-prilozhenie-praktika-vrag26-prilozhenie-praktika-meditacija-po-rabote-s-chastjami27-prilozhenie-praktika-neznakomec28-prilozhenie-praktika-podderzhivajushhaja-sreda29-prilozhenie-praktika-rabota-s-chastjami-v-soedinenii-s-majj-tri-ili-tong-len30-prilozhenie-praktika-sobstvennyjj-obraz31-prilozhenie-praktika-telesnaja-shamatkha32-prilozhenie-praktika-sostradanija33-prilozhenie-rasshirenie-majj-tri34-prilozhenie-spontannaja-praktika-531135-prilozhenie-spontannaja-praktika-vspyshki-majj-tri36-prilozhenie-uspokaivajushhaja-dykhatelnaja-praktika-4812