Цитата из книги «Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета» Алексей Ковальковпоказать все Добавить
Здоровые жиры: ✓ оливковое масло первого отжима, кунжутное масло, кокосовое масло, жир, полученный из животных травяного откорма, а также масло, полученное из молока животных, питающихся подножным кормом; ✓ кокосы, оливки, орехи и ореховое масло, сыр; ✓ семена льна, подсолнечника, тыквы, кунжута. Белки: ✓ яйца; ✓ дикая рыба (лосось, сельдь, форель, сардина); ✓ ракообразные и моллюски (креветки, крабы, лобстер, мидии, устрицы); ✓ мясо домашней птицы, свинина, говядина, мясо ягненка, дичь. Овощи: зеленолистные овощи и салат, шпинат, листовая капуста, брокколи, белокочанная капуста, в том числе квашеная, цветная капуста, брюссельская капуста, китайская капуста, листовая
Безопасная и эффективная экспресс-диета, благодаря которой можно навсегда избавиться от ненавистных 2- 10 лишних килограммов от самого востребованного диетолога по версии журнала «Forbes». Алексей Владимирович Ковальков – создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса – в представлении не нуждается. Однако его новая книга кардинально отличается от предыдущих, равно как и от книг, написанных другими профессиональными...